Um Kräfte für unseren stressigen Alltag zu aktivieren,
um inneres Gleichgewicht und vielleicht Frieden zu finden, ist
heute in unserer schnelllebigen Zeit Meditation ein hilfreiches
Mittel. Man sollte ab und zu der Welt den Rücken kehren und
sich in sein Inneres vertiefen, um frischer und jünger mit
neuen Energiequellen in die Welt zurückzukommen.
Das Wort «Medi»tation stammt von derselben Wortwurzel
ab wie «Medi»zin. Medizin ist als Heilung für
den Körper gedacht, Meditation ist die Heilmethode für
die Psyche.
Meditation hat das Potential, den Menschen aus der Enge seiner
eigenen Vorstellungen, Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu
befreien, d.h. Meditation ist der Schlüssel, der die eigenen
Gefängnistüren öffnen kann.
Es gibt sehr, sehr viele verschiedene Meditationstechniken. Da
es für uns „Westler“ in der Regel nicht so einfach
ist, aus dem Alltag direkt in die Stille zu gehen, biete ich aktive
Meditationen an, die über Bewegung gezielt zur Stille führen.
Die Meditation selbst führt nicht direkt in die Stille, aber
sie kreiert Situationen, in der Stille geschehen kann.
Die Meditationsmethoden unterscheiden sich, aber folgende drei
Grundelemente müssen in jeder Technik vorhanden sein: entspannt
sein, wach sein, nicht urteilen.
Das erste Grundelement ist ein entspannter Zustand: kein Kampf
gegen den Verstand, keine Kontrolle des Verstandes, keine Konzentration.
Akzeptanz von allem, was um einem herum ist. Alles Leugnen erzeugt
Spannungen. Alles darf da sein: jeder Gedanke, jedes Geräusch,
jede körperliche Regung.
Zweitens: Ein einfaches, waches und bewusstes Zuschauen/Beobachten
von allem, was sich abspielt, ohne sich einzumischen. Es gibt
nichts zu tun, alles wird akzeptiert, nichts wird geleugnet oder
abgelehnt. Einfach beobachten.
Und drittes: keinerlei Urteil, keine Bewertung.
Und dann kommt langsam, ganz langsam ein großes Schweigen,
keine Gedanken, keine Bewegung mehr.
Ich biete aktive Meditationen für kleine und mittlere Gruppen
in einem individuellen Rahmen an. Zu Beginn werden wir uns etwas
zu Musik bewegen, dann werde ich die aktuelle Meditationstechnik
erklären. Im Anschluss an die Meditation ist Zeit für
einen Erfahrungsaustausch. Insgesamt werden wir 1,5 bis maximal
2 Stunden Zeit benötigen.
Informationen über Termine, laufende Gruppen und neue Anfängerkurse
erfragen Sie bitte telefonisch unter
0 62 71 –94 30 88
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